2019年10月19日

10/19(土)本練習の様子 (2)

校門坂を利用してのジョギングです。

◯無意識にただ走るだけになりがちなので、フォームを1つ意識して走りましょう❗

△下り坂でブレーキがかかっていませんか。
△かかとからバタバタ着いていませんか。
△登り坂で、腰が曲がっていませんか。

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高学年 動きづくりからのダッシュです。
◯意識して頑張っている人は、フォームがどんどんよくなっています❗
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◯1本ごとに何か1つ、意識して走りましょう❗













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10/19(土)本練習の様子 (1)

雨でグラウンド状態がよくないため、校門坂を中心に練習しました。

ミニハードルからのダッシュです。
◯ゴールの少し先まで流す習慣をつけましょう❗
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◯いつもフォームを1つ考えて走りましょう❗












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2019年10月05日

10/5(土)本練習の様子

10/5(土)本練習の様子です。
体操の後に、腕振りのドリルです。
☆肘をしっかり動かしましょう❗
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ウォーミングアップのジョギングです。
☆フォームがすぐにバラバラになってしまうので、何か1つ考えて走ることが大事です❗
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低学年の動きづくりです。
☆コーチの話をよく聞いて頑張りましょう❗
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短距離の動きづくりです。
☆何のための練習なのか、意識しましょう❗
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長距離は400mです。キツイ練習ですが、本数を重ねたとき達成感がありますね❗
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さあ、オアックの皆さん
☆自分のために練習しています☆
◎頑張った自分をほめましょう❗
◎頑張った後は、気持ちいい❗
◎速くなりたいなら、考えて走りましょう❗
◎努力は、続けることで突然報われます❗

送り迎えをしてくれる家の人に感謝しましょう。




















ariarioac11301130 at 23:36|PermalinkComments(0)活動の様子