2021年10月

2021年10月30日

10/30(土)本練習の様子(2)

10/30(土)本練習の様子です。
ハードルブロックの練習です。どんどんうまくなりました❗
○1、2、3、トンのリズムをマスターしましょう❗

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長距離ブロックは1000mタイムトライアルです。
○疲れてからが本番です。フォームを１つ意識しましょう❗
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長距離ブロック、補強も頑張っています❗
○補強をしっかり頑張っていくと速く走れるようになります☺
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低学年の最後は、流し(ウインドスプリント)です。
○カッコいい(格好のよい)フォームで走りましょう❗

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ariarioac11301130 at 22:34｜Permalink│活動の様子 | 本練習

10/30(土)本練習の様子(1)

10/30(土)本練習の様子です。秋晴れのもと、気持ちよく練習ができました。

低学年の縄跳び練習です。1分間で前跳びが何回できるか挑戦しています❗
○100回以上できるように、家でも練習しましょう❗
☆140回以上できると、スペシャリストです☺️

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保護者もカウントを手伝ってくれています。ありがとうございます☺️
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中学年ブロックの動きづくりです。うまい人をマネしていきましょう❗
○下を向かないように意識しましょう❗
○地面から力をもらって、はずみましょう❗

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ariarioac11301130 at 21:42｜Permalink│Comments(0)│活動の様子 | 本練習

2021年10月23日

10/23(土)本練習の様子

10/23(土)本練習の様子です。
秋晴れの中、気持ちよく練習ができました。

【長距離ブロック】ロード練習の後の流し(ウィンドスプリント)です。
○短距離のフォームを意識して大きく動かしましょう❗

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【3年生ブロック】階段での練習です。慣れるとよく動かせます。
○下を見ないで、リズムよく速く動かしましょう❗

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階段の後は、流しでまとめます❗
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【中学生】最後は、鉄棒で懸垂とペダリングの補強です。
○ペダリングでは、脚の付け根のインナーマッスルを鍛えましょう❗

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2021年10月09日

10/9(土)本練習の様子(2)

10/9(土)本練習の様子の続きです。

小学生は、低・中・高ブロック別の動きづくりの後に各種目別練習に分かれます。
今回は、低学年、3年生、短距離、長距離、幅跳び、ハードル、砲丸投に分かれて練習しました。

ハードル練習です。
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砲丸投の基礎練習です。ゴム製のメディスンボールを使っています❗
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長距離ブロックです。
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３年生のリレーです。
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低学年も頑張っています❗
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長距離ブロックの最後は、丁寧にストレッチです❗
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10/9(土)本練習の様子(1)

10/9(土)本練習の様子です。

5.6年生の動きづくりです。
○どうしたら地面から力をもらえるか、いつも考えて練習すると速くなります❗

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5.6年生の100m TTです。
タイムトライアルなど、全力で走るとフォームが意識できなくなり、フォームの悪い癖がでます。
○無意識でもよいフォームで走れるように、動きづくりでフォームのよい癖をつけていきましょう❗

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ariarioac11301130 at 22:50｜Permalink│Comments(0)│お知らせ！ | 本練習