2022年05月
2022年05月01日
4/30(土)本練習の様子(2)
4月本練習に全て参加した児童に【フル参加賞】です。4月は、約40名が毎回参加で頑張りました。
○5月も【速くなりたい】という自分の気持ちを高めて、どんどん参加していきましょう❗
○更にやる気のある人は、【合同自主練習】や【ナイターOAC】にも参加して、自分の可能性を開花させていきましょう❗
種目別に分かれてのハードル練習です。
ハードルの種目練習です。
○リズムを口ずさみながら練習するとうまくなります❗
1.2.3.トン、1.2.3.トン、1.2.3.トン
○インターバルは、膝を高く上げてもも上げをのイメージで走りましょう❗
棒高跳の練習です。
○右手をしっかり伸ばして、棒にぶら下がりましょう❗
砂場での棒幅跳び練習です☺️
長距離ブロックはペース走です☺️
◯苦しくなってからがヨーイドン、本番です❗
○苦しくなってからフォームを1つ意識しましょう❗
○長距離は、走れば走るほどタイムが縮まるので、楽しいですね。【頑張った後は、気持ちいい】充実感が大きいですね❗
中学生は全体練習の後、各自種目練習です。
最後のミーティングもしっかりと行います。
○【自分の思いを言葉にすること】が大事です❗
○5月も【速くなりたい】という自分の気持ちを高めて、どんどん参加していきましょう❗
○更にやる気のある人は、【合同自主練習】や【ナイターOAC】にも参加して、自分の可能性を開花させていきましょう❗
種目別に分かれてのハードル練習です。
ハードルの種目練習です。
○リズムを口ずさみながら練習するとうまくなります❗
1.2.3.トン、1.2.3.トン、1.2.3.トン
○インターバルは、膝を高く上げてもも上げをのイメージで走りましょう❗
棒高跳の練習です。
○右手をしっかり伸ばして、棒にぶら下がりましょう❗
砂場での棒幅跳び練習です☺️
長距離ブロックはペース走です☺️
◯苦しくなってからがヨーイドン、本番です❗
○苦しくなってからフォームを1つ意識しましょう❗
○長距離は、走れば走るほどタイムが縮まるので、楽しいですね。【頑張った後は、気持ちいい】充実感が大きいですね❗
中学生は全体練習の後、各自種目練習です。
最後のミーティングもしっかりと行います。
○【自分の思いを言葉にすること】が大事です❗
4/30(土)本練習の様子(1)
4/30(土)本練習の様子です。
ウォーミングアップのジョグです。
◯腕振りは背中の筋肉を使って、縦に引きましょう❗
○横振りにならないように背中の筋肉を意識して腕を引きましょう❗
○かかとから着いて膝が曲がりブレーキ着地にならないように、へその真下にかかとを浮かせて接地ましょう❗
◎写真で自分のフォームをよく確認して、カッコいいフォームを目指していきましょう‼️
低学年の縄跳び練習です。
○縄跳びがうまくなると、接地を覚えるので速く走れるようになります❗
バウンディング練習です。
○足裏全体で着いて、弾みましょう❗
○膝をしっかりしめて、高く上げましょう❗
○バウンディングがうまくなると、接地を覚えるので速く走れるようになります❗
ウォーミングアップのジョグです。
◯腕振りは背中の筋肉を使って、縦に引きましょう❗
○横振りにならないように背中の筋肉を意識して腕を引きましょう❗
○かかとから着いて膝が曲がりブレーキ着地にならないように、へその真下にかかとを浮かせて接地ましょう❗
◎写真で自分のフォームをよく確認して、カッコいいフォームを目指していきましょう‼️
低学年の縄跳び練習です。
○縄跳びがうまくなると、接地を覚えるので速く走れるようになります❗
バウンディング練習です。
○足裏全体で着いて、弾みましょう❗
○膝をしっかりしめて、高く上げましょう❗
○バウンディングがうまくなると、接地を覚えるので速く走れるようになります❗
