2022年06月

2022年06月11日

6/11(土)本練習の様子（その1）

6/11(土)本練習の様子です。

ウォーミングアップのジョグです。

⭕腕振りは、横振りにならないように、背中の筋肉を使って、縦に引きましょう！

⭕かかとから着いて膝が曲がりブレーキ着地にならないように、へその真下にかかとを浮かせて接地ましょう！

⭕写真で自分のフォームをよく確認して、カッコいいフォームを目指していきましょう！


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低学年の様子です。ミニハードルでの様々な動きを練習しています。
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中学年は流し(ウインドスプリント)です。
◯フォームを意識できる最高のスピードで走りましょう❗
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2022年06月05日

6/4(土)本練習の様子 （その3)

6/4(土)本練習の様子です。

ミニハードルを使っての走練習(全体)です。

◯考えて走って、フォームをどんどんよくしていきましょう❗
◯膝の真下に、足をまっすぐに下ろしましょう❗
◯ヘソの真下に、足を接地しましょう❗

◎写真で自分のフォームをよく確認して、カッコいいフォームを目指していきましょう‼️

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ウォーミングアップのジョグです。
◯腕振りは、横振りにならないように、背中の筋肉を使って、縦に引きましょう❗
○かかとから着いて膝が曲がりブレーキ着地にならないように、へその真下にかかとを浮かせて接地ましょう❗

◎写真で自分のフォームをよく確認して、カッコいいフォームを目指していきましょう‼️

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◯体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう！

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ハードルの練習です。
○リズムを口ずさみながら練習するとうまくなります！
1.2.3.トン、1.2.3.トン、1.2.3.トン
○インターバルは、膝を高く上げて、もも上げをのイメージで走りましょう！
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2022年06月04日

6/4(土)本練習の様子 （その２)

6/4(土)本練習の様子です。

ミニハードルを使っての走練習(全体)です。

◯考えて走って、フォームをどんどんよくしていきましょう！
◯膝の真下に、足をまっすぐに下ろしましょう！
◯ヘソの真下に足を接地しましょう！

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◯考えて走って、フォームをどんどんよくしていきましょう！

〇足がよく弾むようにイメージしましょう！

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6/4(土)本練習の様子（その１）

6/4(土)本練習の様子です。

ミニハードルを使っての走練習です。

◯膝を高く上げて、まっすぐ下に下ろしましょう❗

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◯考えて走って、フォームをどんどんよくしていきましょう❗
◯膝の真下に、足をまっすぐに下ろしましょう❗

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◯考えて走って、カッコいいフォームにしていきましょう❗



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