2023年03月
2023年03月25日
2023年03月18日
3/18(土)本練習の様子【雨天時】
3/18(土)本練習の様子です。本日の本練習は、雨天のため県道高架下で行いました。狭いところでも工夫して集中して練習ができました。
高学年のウォーミングアップ、走りの動きづくりです。
◯体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう❗
【3点ダッシュ練習】
◯ダッシュの1歩目は、腕も大げさ過ぎる程大きく動かしましょう❗
◯最初の6歩は、後ろにグイグイ押していきましょう❗ 目線は下❗
【バウンディング練習】
◯足裏全体で着いて、弾みましょう❗
◯膝をしっかりしめて、高く上げましょう❗
◯バウンディングがうまくなると、接地を覚えるので速く走れるようになります❗
中学生のウォーミングアップでの動きづくりです。
短距離ブロックのハードルドリルです。
練習後のコーチミーティングです。今日の活動の振り返りと来週参加できるコーチを確認しています。
高学年のウォーミングアップ、走りの動きづくりです。
◯体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう❗
【3点ダッシュ練習】
◯ダッシュの1歩目は、腕も大げさ過ぎる程大きく動かしましょう❗
◯最初の6歩は、後ろにグイグイ押していきましょう❗ 目線は下❗
【バウンディング練習】
◯足裏全体で着いて、弾みましょう❗
◯膝をしっかりしめて、高く上げましょう❗
◯バウンディングがうまくなると、接地を覚えるので速く走れるようになります❗
中学生のウォーミングアップでの動きづくりです。
短距離ブロックのハードルドリルです。
練習後のコーチミーティングです。今日の活動の振り返りと来週参加できるコーチを確認しています。
2023年03月11日
3/11(土)本練習の様子
3/11(土)本練習の様子です。
低学年のウォーミングアップ、縄跳び練習です。
⭕体がまっすぐな棒になるように弾みましょう❗
高学年のウォーミングアップ、動きづくりから戻るときの股関節回しです。
⭕両手をまっすぐに伸ばしましょう❗
⭕膝が胸に付くくらい高く上げましょう❗
⭕どうしたら地面から力をもらえるか、いつも考えて練習すると速くなります❗
種目練習に別れてからの投てきグループです。児童・生徒の投げる力は、昔よりだいぶ低下しています。日頃、投げる動作が経験不足なことが原因です。OACでは、投げる基礎練習で楽しくボールを投げています。
走幅跳と棒高跳の基礎練習です。種目練習は毎回、希望で選べますので、様々な種目練習に挑戦していきましょう❗
低学年のウォーミングアップ、縄跳び練習です。
⭕体がまっすぐな棒になるように弾みましょう❗
高学年のウォーミングアップ、動きづくりから戻るときの股関節回しです。
⭕両手をまっすぐに伸ばしましょう❗
⭕膝が胸に付くくらい高く上げましょう❗
⭕どうしたら地面から力をもらえるか、いつも考えて練習すると速くなります❗
種目練習に別れてからの投てきグループです。児童・生徒の投げる力は、昔よりだいぶ低下しています。日頃、投げる動作が経験不足なことが原因です。OACでは、投げる基礎練習で楽しくボールを投げています。
走幅跳と棒高跳の基礎練習です。種目練習は毎回、希望で選べますので、様々な種目練習に挑戦していきましょう❗
