2024年04月
2024年04月28日
4/28本練習の様子(中学生)
4/28(土)本練習の様子(中学生)です。
ウォーミングアップのジョグです。
⭕写真で自分のフォームをよく確認して、カッコいいフォームを目指していきましょう！
【腕振り】
⭕腕振りを縦に振るために、背中の筋肉を使って、まっすぐ引きましょう！❌横振り
【接地】
⭕足の接地は、へその真下に接地しましょう！
⭕足裏の前半分で、接地しましょう。フォアフット接地！
❌かかとから着いて膝が曲がるブレーキ着地
ウォーミングアップの動きづくりです。
⭕股関節を大きく動かしましょう❗
⭕どうしたら地面から力をもらえるか、いつも考えて練習すると速くなります❗
⭕体をスーパーボールのイメージで、よく弾みましょう！
⭕体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう！
スキップABで走りに繋げます❗
短距離ブロックの共通練習、100m加速走です。
長距離ブロックのクロカン練習です。
最後に全体補強です。青空の下、青春ど真ん中です❗
コーチのミーティングです。今日の振り返りと来週に向けての確認です。コーチの皆さんも熱く頑張っています❗
ウォーミングアップのジョグです。
⭕写真で自分のフォームをよく確認して、カッコいいフォームを目指していきましょう！
【腕振り】
⭕腕振りを縦に振るために、背中の筋肉を使って、まっすぐ引きましょう！❌横振り
【接地】
⭕足の接地は、へその真下に接地しましょう！
⭕足裏の前半分で、接地しましょう。フォアフット接地！
❌かかとから着いて膝が曲がるブレーキ着地
ウォーミングアップの動きづくりです。
⭕股関節を大きく動かしましょう❗
⭕どうしたら地面から力をもらえるか、いつも考えて練習すると速くなります❗
⭕体をスーパーボールのイメージで、よく弾みましょう！
⭕体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう！
スキップABで走りに繋げます❗
短距離ブロックの共通練習、100m加速走です。
長距離ブロックのクロカン練習です。
最後に全体補強です。青空の下、青春ど真ん中です❗
コーチのミーティングです。今日の振り返りと来週に向けての確認です。コーチの皆さんも熱く頑張っています❗
4/28本練習の様子(小学生)
4月本練習の様子です。今回は、昨日が中学生の大会だったため、東総運動場で練習しました。
ウォーミングアップの縄跳びてす。
初めは苦手だった子供たちも、どんどんうまくなっていきます。
⭕膝をなるべく曲げないように跳びましょう！
⭕体をスーパーボールのイメージで、よく弾みましょう！
⭕体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう！
縄跳び自己ベスト更新賞です。人と比べるのでなく、過去の自分と比べての成長です✨✨✨
【1、2年生 縄跳び頑張ったで賞】
【3～5年生 縄跳び頑張ったで賞】
【6年生 縄跳び頑張ったで賞】
短距離ブロックのダッシュ練習の様子です。
⭕ダッシュの1歩目の腕振りは、大げさ過ぎる程大きく振りましょう❗
⭕最初の8歩を後ろにグイグイ押していきましょう。目線は下❗
⭕グイグイ～真下へのポンポンに足の動かし方を意識して変えていきましょう❗️
低学年のダッシュ練習です。元気に頑張っています！
4月の参加賞です、児童の皆さん5月も頑張ってください❗
【1、2年生の皆さん】
【3、4年生の皆さん】
【5年生の皆さん】
【6年生の皆さん】
ウォーミングアップの縄跳びてす。
初めは苦手だった子供たちも、どんどんうまくなっていきます。
⭕膝をなるべく曲げないように跳びましょう！
⭕体をスーパーボールのイメージで、よく弾みましょう！
⭕体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう！
縄跳び自己ベスト更新賞です。人と比べるのでなく、過去の自分と比べての成長です✨✨✨
【1、2年生 縄跳び頑張ったで賞】
【3～5年生 縄跳び頑張ったで賞】
【6年生 縄跳び頑張ったで賞】
短距離ブロックのダッシュ練習の様子です。
⭕ダッシュの1歩目の腕振りは、大げさ過ぎる程大きく振りましょう❗
⭕最初の8歩を後ろにグイグイ押していきましょう。目線は下❗
⭕グイグイ～真下へのポンポンに足の動かし方を意識して変えていきましょう❗️
低学年のダッシュ練習です。元気に頑張っています！
4月の参加賞です、児童の皆さん5月も頑張ってください❗
【1、2年生の皆さん】
【3、4年生の皆さん】
【5年生の皆さん】
【6年生の皆さん】
