小見川陸上クラブ(ＯＡＣ):活動の様子

活動の様子

2026年04月25日

４月本練習フル参加賞

４月本練習(土曜日)のフル参加賞の皆さんです。５月も頑張っていきましよう。
⭕継続は力なり
⭕努力とは続けること

【４月のフル参加賞】

3～４年生フル参加賞の皆さん

５～6年生フル参加賞の皆さん

ariarioac11301130 at 23:00｜Permalink│Comments(0)

2026年03月28日

３月本練習フル参加賞

３月本練習(土曜日)のフル参加賞の皆さんです。４月も頑張っていきましよう。
⭕継続は力なり
⭕努力とは続けること

【３月のフル参加賞】

２～３年生フル参加賞の皆さん

４～６年生フル参加賞の皆さん

ariarioac11301130 at 19:32｜Permalink│Comments(0)

2026年03月08日

縄跳び自己ベスト賞

縄跳び自己ベスト賞の皆さんです。毎回、縄跳び（前跳び、二重跳び）で、１分間に跳べる回数に挑戦しています。

【３・４年生の皆さん】

【５年生の皆さん】
6年生は、３月から中学生と練習しています。

⭕自己ベストに価値があります。他人との比較でなく、過去の自分より少しでも成長することが一番大事です❗

ariarioac11301130 at 19:17｜Permalink│Comments(0)

2026年02月28日

2月本練習フル参加賞

2月本練習(土曜日)のフル参加賞の皆さんです。3月も頑張っていきましよう。
⭕継続は力なり
⭕努力とは続けること

【2月のフル参加賞】

2年生フル参加賞の皆さん

3～４年生フル参加賞の皆さん

５～６年生フル参加賞の皆さん

ariarioac11301130 at 19:46｜Permalink│Comments(0)

2026年01月31日

１月本練習フル参加賞

1月本練習(土曜日)のフル参加賞の皆さんです。2月も頑張っていきましよう。
⭕継続は力なり

⭕努力とは続けること

【1月のフル参加賞】

２～３年生フル参加賞の皆さん

４～６年生フル参加賞の皆さん

ariarioac11301130 at 00:00｜Permalink│Comments(0)

2025年12月28日

12月本練習フル参加賞

12月本練習(土曜日)のフル参加賞の皆さんです。1月も頑張っていきましよう。
⭕継続は力なり

⭕努力とは続けること

【12月のフル参加賞】

２～３年生フル参加賞の皆さん

５～６年生フル参加賞の皆さん

ariarioac11301130 at 00:35｜Permalink│Comments(0)

2025年11月29日

11月本練習フル参加賞

11月本練習(土曜日)のフル参加賞の皆さんです。12月も頑張っていきましよう。
⭕継続は力なり
⭕努力とは続けること
【11月のフル参加賞】

2～４年生フル参加賞の皆さん

５～６年生フル参加賞の皆さん

令和８年オアック特製カレンダーを配付しました。
○カレンダーの言葉を大切に使用してください。
まだもらっていない皆さんは、練習会場でコーチに声を掛けてください。

小学生の皆さん、今年もあと一か月です。毎日充実させていきましょう❗

ariarioac11301130 at 12:06｜Permalink│Comments(0)

2025年09月27日

9月本練習フル参加賞

9月本練習(土曜日)のフル参加賞の皆さんです。10月も頑張っていきましよう。
⭕継続は力なり
⭕努力とは続けること
【9月のフル参加賞】

ariarioac11301130 at 18:17｜Permalink│Comments(0)

2025年06月07日

４・５月本練習フル参加賞

4月、5月本練習(土曜日)のフル参加賞の皆さんです。6月も頑張っていきましよう。
⭕継続は力なり
⭕努力とは続けること
【4月のフル参加賞】

【5月のフル参加賞】

参加者の皆さん、6月も頑張っていきましよう。

ariarioac11301130 at 07:00｜Permalink│Comments(0)

2025年04月05日

年度初め本練習の様子

4/5（土）年度初めの本練習の様子です。
中学生の動きづくりです。
⭕体を横から見て、まっすぐな1本の棒(縦軸)になるように意識しましょう❗

小学生のウォーミングアップjogの様子です。

ariarioac11301130 at 19:00｜Permalink│Comments(0)

2024年11月23日

11月本練習の様子（小学生その2）

11/9(土)本練習の様子
ウォーミングアップの動きづくりです。

◯自分の写真をよく見て、よりよいフォームに改善していきましょう❗

ミニハードル練習（横）
⭕下をなるべく見ないで、ハイニー（膝上げ）を頑張っていきましょう。

【長距離ブロック】メディスンボールを使った体幹トレーニングです。楽しく取り組んでいます。

種目練習【走幅跳】　短助走からの踏切り練習です。

【走高跳】　はさみ跳びの後、背面跳びに挑戦です。

【棒高跳】　高く上がり、とても楽しい種目です。

【円盤投】回転をかけて投げます。

【３年生ブロック】スクエアリレーの様子です。

児童の皆さん、具体的な目標（なりたい自分をイメージする。）を持って頑張っていきましょう❗

ariarioac11301130 at 19:15｜Permalink│Comments(0)

2024年11月10日

11月本練習の様子（小学生その1）

11月本練習の様子（小学生その1）
11/9(土)本練習の様子
ウォーミングアップの動きづくりです。

◇自分の写真をよく見て、よりよいフォームに改善していきましょう❗

ミニハードルのポイント
⭕よく弾むように、足を膝の真下に下ろすことを意識しましょう❗️
⭕ヘソの真下に足の前半分で接地して、弾みましょう❗
⭕弾んだら膝をたたみましょう❗

△遅い選手は、足を体の前に踵から着いてブレーキ着地になっています(>_<)

ariarioac11301130 at 17:01｜Permalink│Comments(0)

2024年05月18日

４月本練習フル参加賞

４月本練習のフル参加賞です。5月も頑張っていきましよう。
⭕継続は力なり

1～2年生のフル参加賞の皆さん

3～6年生のフル参加賞の皆さん

ariarioac11301130 at 21:46｜Permalink│Comments(0)

2024年04月28日

4/28本練習の様子(中学生)

4/28(土)本練習の様子(中学生)です。

ウォーミングアップのジョグです。
⭕写真で自分のフォームをよく確認して、カッコいいフォームを目指していきましょう！
【腕振り】
⭕腕振りを縦に振るために、背中の筋肉を使って、まっすぐ引きましょう！❌横振り
【接地】
⭕足の接地は、へその真下に接地しましょう！
⭕足裏の前半分で、接地しましょう。フォアフット接地！
❌かかとから着いて膝が曲がるブレーキ着地

ウォーミングアップの動きづくりです。
⭕股関節を大きく動かしましょう❗
⭕どうしたら地面から力をもらえるか、いつも考えて練習すると速くなります❗
⭕体をスーパーボールのイメージで、よく弾みましょう！
⭕体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう！

スキップABで走りに繋げます❗

短距離ブロックの共通練習、100m加速走です。

長距離ブロックのクロカン練習です。

最後に全体補強です。青空の下、青春ど真ん中です❗

コーチのミーティングです。今日の振り返りと来週に向けての確認です。コーチの皆さんも熱く頑張っています❗

ariarioac11301130 at 22:23｜Permalink│Comments(0)

4/28本練習の様子(小学生)

4月本練習の様子です。今回は、昨日が中学生の大会だったため、東総運動場で練習しました。

ウォーミングアップの縄跳びてす。
初めは苦手だった子供たちも、どんどんうまくなっていきます。
⭕膝をなるべく曲げないように跳びましょう！
⭕体をスーパーボールのイメージで、よく弾みましょう！
⭕体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう！

縄跳び自己ベスト更新賞です。人と比べるのでなく、過去の自分と比べての成長です✨✨✨
【1、2年生　縄跳び頑張ったで賞】

【3～5年生　縄跳び頑張ったで賞】

【6年生　縄跳び頑張ったで賞】

短距離ブロックのダッシュ練習の様子です。
⭕ダッシュの1歩目の腕振りは、大げさ過ぎる程大きく振りましょう❗
⭕最初の8歩を後ろにグイグイ押していきましょう。目線は下❗
⭕グイグイ～真下へのポンポンに足の動かし方を意識して変えていきましょう❗️

低学年のダッシュ練習です。元気に頑張っています！

4月の参加賞です、児童の皆さん5月も頑張ってください❗
【1、2年生の皆さん】

【3、4年生の皆さん】

【5年生の皆さん】

【6年生の皆さん】

ariarioac11301130 at 21:00｜Permalink│Comments(0)

2024年03月24日

３月本練習の様子(中学生、6年生)その２

６年生は中学生と一緒に練習しました。良い動きをしっかり真似して覚えていきましよう。
短距離ブロックの150mウィンドスプリント(快調走)です。
⭕フォームを意識できる最高スピードで走りましょう❗

長距離ブロックの練習、ペース走を頑張っています。
【腕振り】
⭕腕振りを縦に振るために、背中の筋肉を使って、まっすぐ引きましょう！❌横振り
【接地】
⭕足の接地は、へその真下に接地しましょう！
⭕足裏の前半分で、接地しましょう。フォアフット接地！
❌かかとから着いて膝が曲がるブレーキ着地

城山公園でのクロスカントリー練習です。クロカンは【走る補強】です。巧緻性も鍛えられます❗

ariarioac11301130 at 22:28｜Permalink│Comments(0)

2024年03月23日

3/23(土)本練習の様子

本日の本練習は、雨天のため高架下(城山駐車場隣)で行いました。子供たちは、集中して頑張ることができました。

小学生高学年と中学生が一緒にアップドリルを行いました。
◯体を横から見て、まっすぐな1本の棒(縦軸)になるように意識しましょう❗

中学年の様子です。

低学年の様子です。

お世話になった平野コーチとのお別れ会です。

特製ハチマキを寄付していただきました❗

平野コーチ、今までありがとうございました❗いつかまたお会いできる日を楽しみにしております。

ariarioac11301130 at 22:30｜Permalink│Comments(0)

2024年03月20日

３月本練習の様子(中学生、6年生)その１

６年生は中学生と一緒に練習しました。良い動きをしっかり真似して覚えていきましよう。

【ミニハードルのポイント】
⭕よく弾むように、足を膝の真下に下ろすことを意識しましょう❗️
⭕ヘソの真下に足の前半分で接地して、弾みましょう❗
⭕弾んだら膝をたたみましょう❗
△遅い選手は、足を体の前に踵から着いてブレーキ着地になっています(>_<)
特に初心者や女子選手は、膝下を振り出して踵から着地するバタバタ走りが多いです。