合同自主練習
2026年06月01日
6月合同自主練習会及びナイターOACの予定
6月合同自主練習会及びナイターOACの予定です。
⭕更に速くなりたい人・やる気のある人は、どんどん参加して自己の可能性を高めていきましょう!
※天候等により変更がある場合は、このホームページで連絡します。

⭕更に速くなりたい人・やる気のある人は、どんどん参加して自己の可能性を高めていきましょう!
※天候等により変更がある場合は、このホームページで連絡します。

ariarioac11301130 at 07:00|Permalink│Comments(0)
2026年05月03日
5月合同自主練習会及びナイターOACの予定
5月合同自主練習会及びナイターOACの予定です。
⭕やる気のある人、更に速くなりたい人はどんどん参加して自己の可能性を高めていきましょう!
※天候等により変更がある場合は、このホームページで連絡します。

⭕やる気のある人、更に速くなりたい人はどんどん参加して自己の可能性を高めていきましょう!
※天候等により変更がある場合は、このホームページで連絡します。

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2026年04月03日
4月合同自主練習会及びナイターOACの予定
4月合同自主練習会及びナイターOACの予定です。
⭕やる気のある人、更に速くなりたい人はどんどん参加して自己の可能性を高めていきましょう!
※天候等により変更がある場合は、このホームページで連絡します。

⭕やる気のある人、更に速くなりたい人はどんどん参加して自己の可能性を高めていきましょう!
※天候等により変更がある場合は、このホームページで連絡します。

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2026年03月01日
3月合同自主練習会及びナイターOAC予定
3月合同自主練習会及びナイターOACの予定です。
⭕やる気のある人、更に速くなりたい人はどんどん参加して自己の可能性を高めていきましょう!
※天候等により変更がある場合は、このホームページで連絡します。

⭕やる気のある人、更に速くなりたい人はどんどん参加して自己の可能性を高めていきましょう!
※天候等により変更がある場合は、このホームページで連絡します。

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2025年12月11日
1/24多古駅伝OAC試走について
1/24(土)多古近隣中学校駅伝大会の試走をクラブで予定しています。参加希望者は以下の日程で活動しますので、よろしくお願いします。
○実施日時
1回目 12/21(日)8:00~10:30
2回目 1/11(日)8:00~10:30
○場所 多古道の駅周辺
○集合場所 道の駅あじさい公園側駐車場
○連絡先 有田09088592488
○実施日時
1回目 12/21(日)8:00~10:30
2回目 1/11(日)8:00~10:30
○場所 多古道の駅周辺
○集合場所 道の駅あじさい公園側駐車場
○連絡先 有田09088592488
ariarioac11301130 at 12:54|Permalink│Comments(0)
2023年05月05日
5/5(金)合同自主練習会の様子
5/5(金)合同自主練習会の様子です。昨日に続き、東総運動場で頑張りました。
⭕合同自主練習会は自由参加ですので、やる気のある人、速くなりたい人は、意欲的に参加しましょう❗
練習最後は芝生広場での補強です。
補強が大事、そのことを理解することが大事ですね。
⭕補強はカツカレーのカツ、福神漬けではありません。
⭕頑張った自分を褒めましょう。頑張った後は気持ちいい❗️
⭕合同自主練習会は自由参加ですので、やる気のある人、速くなりたい人は、意欲的に参加しましょう❗
練習最後は芝生広場での補強です。
補強が大事、そのことを理解することが大事ですね。
⭕補強はカツカレーのカツ、福神漬けではありません。
⭕頑張った自分を褒めましょう。頑張った後は気持ちいい❗️
ariarioac11301130 at 22:52|Permalink│Comments(0)
5/4(木)合同自主練習会の様子
5/4(木)合同自主練習会の様子です。晴天の中、東総運動場で青春の汗を流しました。やる気のある人、速くなりたい人は、自由参加ですので意欲的に参加しましょう。
⭕体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう!
⭕体をスーパーボールのイメージで、よく弾みましょう!
ラダーを使ってのもも上げ(膝上げ)練習、リズム練習です。
⭕ラダーはなるべく下を見ない、前を向いて❗
⭕バランス、リズム感、巧緻性を高めましょう❗
⭕股関節を意識した膝上げです。左右にリズム感良く❗
短距離ブロックの様子です。
⭕ダッシュの1歩目の腕振りは、腕を大げさ過ぎる程大きく振りましょう❗
⭕まっすぐな45°前傾を維持しましょう❗️
⭕最初の8歩を後ろにグイグイ押していきましょう❗ 目線は下❗
⭕グイグイ~真下へのポンポンに意識して変えていきましょう❗️
長距離ブロックの様子です。今日は、スピード練習で200mインターバルを頑張っています。
⭕体を横から見て、まっすぐな1本の棒になるように意識しましょう!
⭕体をスーパーボールのイメージで、よく弾みましょう!
ラダーを使ってのもも上げ(膝上げ)練習、リズム練習です。
⭕ラダーはなるべく下を見ない、前を向いて❗
⭕バランス、リズム感、巧緻性を高めましょう❗
⭕股関節を意識した膝上げです。左右にリズム感良く❗
短距離ブロックの様子です。
⭕ダッシュの1歩目の腕振りは、腕を大げさ過ぎる程大きく振りましょう❗
⭕まっすぐな45°前傾を維持しましょう❗️
⭕最初の8歩を後ろにグイグイ押していきましょう❗ 目線は下❗
⭕グイグイ~真下へのポンポンに意識して変えていきましょう❗️
長距離ブロックの様子です。今日は、スピード練習で200mインターバルを頑張っています。
ariarioac11301130 at 08:26|Permalink│Comments(0)



































































